DetoX tretman

Naš organizam je sposoban da metabolira (razlaže i oslobađa se) kemikalije koje unosimo u organizam. Detox ovisi od genetskih predispozicija i količine kemikalija kojima smo izloženi. Iako gotovo svaka stanica ima mogućnost da se regenerira i detoksificira, jetra je ipak glavni organ koji se bavi ovim poslom. Drugi veliki dio procesa detoksificiranja odvija se u gastrointestinalnom traktu. Međutim, prisustvo aditiva iz hrane, pesticida, konzervansa, nedostatak dobrih bakterija i previše loših, mogu da ugroze zdravlje crijeva i ometu uspješno čišćenje organizma. Zato je neophodno posvetiti više pažnje hrani koju jedemo. Između ostalih ima još veoma mnogo razloga da nam bude hrana kao lijek jer, zdrava ishrana je istovremeno i način detoksifikacije organizma.

Jedan od najboljih i najpraktičnijih načina, da detoksificirate organizam, da prestanete da konzumirate rafiniranu i industrijski prerađenu hranu, i da 2-3 dana samo pijete dosta vode i jedete povrće.

Detoksifikacija će vas osvježiti, ali toksini koje ćete izbaciti iz organizma moraju da prođu kroz krvotok, tako da možete da osjetite neke kontraefekte kao što su osip, neprijatan tjelesni miris, zadah iz usta, mučnina, curenje iz nosa, dijareja ili konstipacija.
Ali izdržite sa detoksifikacijom. Svi pomenuti simptomi su znak da organizam izbacuje toksine.

  1. Sassy voda – tijekom cijelog dana (2 litra)
  2. Zajutrak: Zeleni smoothie
  3. Ručak: Juha od povrća
  4. Večera: Salata od povrća

Tijekom detoksifikacije pijte puno obične negazirane čiste vode bez dodataka.


Sassy

SASSY VODA 

Da biste pripremili Sassy vodu potrebno je:

  • 2l filtrirane ili prokuhane hladne vode, u koju ćete dodati:
  • 1 žlicu izrendanog korijena đumbira,
  • 1 srednji krastavac isječen na kolutove,
  • 1 limun isječen na kriške i 5-7 listova svježe nane (mente) ili 1 žlicu sušene, koju možete pronaći u svakoj ljekarni. Dobivenu smjesu dobro promiješajte i čuvajte u hladnjaku u staklenoj ili plastičnoj boci. Prije uporabe – voda mora da odstoji 8-10 sati u hladnjaku. Znači, pripremate uvečer, a konzumirate narednog dana. Sassy vodu pijte tijekom dana (1-2 litra).

Za mnoge od nas jutro znači rano ustajanje, žurbu na posao, spremanje djece u školu ili vrtić… Uz sve to, potrebno je napraviti nešto za doručak. Da bude lagano, fino i – po mogućnosti – zdravo. Uz nedostatak vremena to je skoro nemoguća misija. Na sreću, uz liposukcijsku ishranu ćete riješiti ovaj problem. Za doručak spremite ukusan frape od zelenog lisnatog povrća i voća, koji se inače zove i “green smoothie” ili zeleni kašasti sok.

smoothie

DORUČAK – SMOOTHIE

Zeleni smoothie (sastojci za 2 osobe): 2 dkg sveže blitve; 2 dkg svježeg špinata; 1 banana; 3 listića peršina; 2 jabuke bez kore; Sok od ½ limuna; 1 dcl vode.
Priprema:
Sve sastojke narezati na manje komade,
dodati vodu i limunov sok te izmiksati.


soup

RUČAK – JUHA OD POVRĆA

Skuhajte svježe povrće iz grupe: cvjetača, cikorija, komorač, radič, rotkvice, tikvice, celer, špinat, šparoge, kupus, brokule, gljive, artičoke. Može kombinirati po želji najmanje 5 vrsta povrća. Dodajte maslac, vrhnje za kuhanje i biljne začine. Juhu možete jesti više puta tijekom dana.


salad

VEČERA – SVJEŽA SALATA

Salatu spremajte od sljedećeg povrća: rajčica, krastavac, radič, rotkvice, tikvice, celer, beby špinat, zelena salata, kupus, luk, paprika. Može limun i 3 kapi maslinovog ulja. Količina salate je cca 200 g ili jedna posudica salate. Salatu možete konzumirati više puta dnevno.